co jest

[...] odejściach fest. Wcześniej szedłeś jak waligóra aż miło było popatrzeć. Trzepie bo siły brak - zdejmuję ze stojaków i czuję jak mnie gniecie w ziemię. Chociaż już i tak jest trochę lepiej bo dzisiaj wziąłem 270 do odejścia i nawet wiedziałem co zrobić, żeby zacząć się składać do siadów. W zeszłym tygodniu to z 250 ledwo odejście zrobiłem. [...]

[...] zawsze spakowaną, nawet jak nie chce mi sie iść to chwytam za torbę i wychodzę, obiecując sobie, ze jak nie będzie szło to wrócę:) Jak tylko leginsy naciągnę to już wiem, ze jestem ready. Czołgu - może Ty też możesz sobie ufixować np. o 11 ide do piwnicy/garażu. To może się okazać tylko kwestia organizacji czasu do 11. Dzieci do szkoły, Ty do [...]

Jawor różnica jest taka że Ty z trenażera prawie nie schodzisz ;-) a Czołgu póki co patrzy i podziwia %-)

[...] do 130! pijąc co tydzień a przy tym mając ciąg do jedzenia, nie uda się robienie jakiejkolwiek formy sportowej, bo nie ma regeneracji, gospodarka glukozowo insulinowa jest w dupie, wahania wody są olbrzymie i w zasadzie nie ma jak kontrolować czegokolwiek, bo jeżeli cokolwiek wróci na dobre tory to zaraz to rozwalamy Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie do gospodarza. Z jakiego sprzętu składa się Twoja siłownia? Chodzi mi zwłaszcza o tą bramę, a może to atlas? To jest klatka dokładnie taka jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=RJ_z4hiyx9U http://sklep-sportowy-odzywki-sprzet.sklepywww.pl/klatka-z-podporami-i-uchwytami-heavy-duty-power-rack-ii-wyciag-p-2022.html Mi się udało [...]

Ajazy - ciekawe ile Ty zjesz? A Kabo? sam nie pójdę i nie kupię, ale jak mi pracodawca pod nos podstawia (a tak jest co roku) no to zwykle się skuszę na 1-2 po czym później żałuję, bo te pączki robione i kupowane hurtowo na tłusty czwartek nie mają nic wspólnego z tym o czym Ajazy napisał ;-), chwila słodkości podczas jedzenia a później to różnie [...]

Ajazy - ciekawe ile Ty zjesz? A Kabo? sam nie pójdę i nie kupię, ale jak mi pracodawca pod nos podstawia (a tak jest co roku) no to zwykle się skuszę na 1-2 po czym później żałuję, bo te pączki robione i kupowane hurtowo na tłusty czwartek nie mają nic wspólnego z tym o czym Ajazy napisał ;-), chwila słodkości podczas jedzenia a później to różnie [...]

[...] ale po co? :-) Natomiast te prawdziwe to tutaj się z Viki nie zgodzę. Może i masówka ale u nas w najlepszej pączkarni(po odstaniu w kolejce) kupujesz jeszcze ciepłe a nawet gorące. Bierzesz gryza takiego pączka do ust, popija kawą i już jest rozpuszczony. I tutaj już ciężko się zatrzymać na dwóch sztukach więc lepiej nawet nie zaczynać ;-)

[...] Ciekawe czy właśnie inny typ ruchu np. MC, wiosło, GM - a nie siady, albo ławka rzymska (w wielu programach rehabilitacyjnych nawet po poważnych urazach kregosłupa jest)-nie poprawiły by tych pleców? Trochę świeżej krwi by przepłynęło, może cos innego by się spieło/poluzowało? Tak czy inaczej - trzymam kciuki za pozytywny obrót [...]

[...] plecy zaczęły boleć już jakieś 2 tygodnie temu jak jeszcze robiłem MC i DD. Między innymi z tego powodu zrezygnowałem z tych ćwiczeń tymczasowo - miałem nadzieję, że to wystarczy ale niestety nie. Zastanawiałem się nawet czy to nie nerki ale z tego co poczytałem ból nerek jest inny no i przede wszystkim nie byłby tak zależny od zmiany pozycji.

No co Ty?? Męskie piersiowe się exponuje a nie zasłania.... Najwidoczniej z damskimi jest coś nie tak, bo trzeba je przysłaniać:)

Co do reszty to chyba nic nie napiszę bo w obecnej sytuacji niestosownym byłoby narzekać na nadmiar roboty. Nie widzę w tym nic niestosownego. Niestosownym jest narzekanie, siedząc cały dzień na dupie w domu że nie ma się czasu by zrobić trening, choćby taki dla podtrzymania formy. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-01 10:16:02

Co do reszty to chyba nic nie napiszę bo w obecnej sytuacji niestosownym byłoby narzekać na nadmiar roboty. Nie widzę w tym nic niestosownego. ja widzę więc nie będę narzekał. Niestosownym jest narzekanie, siedząc cały dzień na dupie w domu że nie ma się czasu by zrobić trening, choćby taki dla podtrzymania formy. ok, już nie będę

Z narzekania chyba ogólnie słaby pożytek.. chociaż, jak komuś ma ulżyć, to czemu nie:-? Niestosowne jest ocenianie innych na podstawie szczątkowych informacji.. wszyscy jesteśmy w tak samo czarnej d*pie.. po co się kłócić o odcienie?

tak ale póki co nie ma nic dobrego/wesołego do napisania a narzekania jest już dość w tym smutnym jak p** świecie ;-)

[...] ze Polacy jacy są tacy są ale w obliczu zagrożenia potrafią się zjednoczyć. A teraz mam wrażenie, że albo byłem w błędzie od początku albo coś się w nas zmieniło. Każde JA jest najważniejsze. Wszystkie MOJE potrzeby są najpotrzebniejsze. Wszystkie MOJE dramaty są najdramatyczniejsze itd. A corona? To nie jedyne paskudztwo. JA mam jakieś MOJE [...]

[...] tylko jedno. Skoro władza może sobie urządzać zgromadzenia bez zachowania jakichkolwiek środków ostrożności (brak odstępów, masek, rękawiczek) to czy rzeczywiście ten wirus jest taki groźny czy może im się wydaje że są odporni i niezniszczalni? A gdzie tu odpowiedzialność za innych? Prywata prywatą, ale tym razem nie tylko o kasę chodzi, ale też [...]

[...] minut na trenażer. Dzisiaj siłowy, po nim marsz na bieżni a nawet dieta w "miarę nie tragiczna" %-) TRENING WL, p. 2' 20*20 10*40 10*60 8*75 6*90 4*6*105 miało być 4*4-6*105 więc jest ok. WWL 8*60 6*70 4*80 4*85 4*92,5 - łatwo, przerwy tyle co na dołożenie talerzy Inverted row 8, 7, 7, 6, 6 Revers hyper 5*10 kółko z kolan 3*6 marsz na bieżni 30'

Tydzień 1, dzień 1, 04.05 Chyba lato idzie bo w coraz więcej ludzi o redukcji wspomina %-) A że u mnie zawsze jest sporo do zredukowania no to też startuję. Czas 12 tygodni, cel 12kg w dół. TRENING Siady 10*70 10*90 10*100 5*10*110 - nie wygląda ale ciężko :-) WL - rest 5' 20*20 15*40 15*60 5*15*70 - fajne sprowadzenie na ziemie po tym jak przez [...]

[...] sobie postawić jakiś cel jeśli chodzi o kręcenie ale za bardzo nie ma się co rozpędzać bo pewnie i Ajazy będzie zwiększał obciążenie na nogi. Dlatego wymyśliłem, że celem jest zrobienie takiego samego treningu jak dzisiaj, czyli 30 minut ze średnią mocą 130W i kadencją ~87obr ale z tętnem w strefie regeneracyjnej czyli poniżej 123. Cel [...]